welefen » 健康 http://www.welefen.com 风为人世在，在世人为风。 Thu, 09 Sep 2010 11:29:24 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.1 规范一下自己的生活 http://www.welefen.com/life-structure.html http://www.welefen.com/life-structure.html#comments Fri, 11 Dec 2009 05:44:54 +0000 welefen http://www.welefen.com/?p=150 来北京已经有一个多星期了，之前住在同学那，生活时间跟同学走。现在自己搬了地方，是要规范一下自己的生活了，虽然年轻但还是要珍惜身体，关注健康。

作息时间

  1. 上班时间早上8点到8点20起床，喝杯蜂蜜水，准备上班。
  2. 早餐在公司吃。
  3. 在公司喝枸杞菊花决明子茶。
  4. 中餐后去健身房稍微锻炼下，主要是炼下臂力和骑下自行车（轻微运动）。
  5. 在公司餐厅饮食还可以的话，中餐和晚餐也在餐厅解决，尽量吃清淡的食物。
  6. 无特殊情况，晚上8点到9点之间回家。
  7. 回家后稍微上会网，喝杯蜂蜜水，洗澡上床睡觉（在11点之前）。

其他活动

  1. 参加一些非剧烈运动的活动。
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